cos nie tak

Skoro spuchłeś to widocznie coś było nie tak. Ja na 50mg propa schudłem 7kg więc ewidentnie coś zawaliłeś.

wypychanie nóg, nie sprawiało mi żadnego bólu a jak coś jest nie tak to odrazu to czuję, ale jeszcze raz to wszystko przemyślę. Reszta jest wporządku?

Widać, że faktycznie u Ciebie coś może być nie tak z ruchomością w poszczególnych stawach. Półprzysiady przez jakiś czas są jakimś wyjściem żeby wzmacniać czwórki, ale tutaj będzie trzeba pracować ewidentnie nad zakresami ruchu i tak jak wspomniał Tomq podkładki pod pięty też mogą być pomocne, ale trzeba tak czy inaczej pracować nad tymi [...]

Nie mogę edytować poprzedniego posta. WIEK: 17 WAGA: 65 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI: 3 kwartały CEL SUPLEMENTACJI: ogólny rozwój masy mięśniowej TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik Dieta jak napisałem Może jeszcze jedno pytanie od razu zadam. Biceps ewidentnie "urósł" mi wizualnie, uwypuklił się, po prostu widać że go [...]

okay sobie wydrukuje pocztam ułożę i odswieżę ten temat za jakis czas.. : Już cos tam naskrobałem. Prosze o wyrozumiałość, bo nie jestem asem w układaniu planów treningowych. Na moje oko coś jest nie tak z plecami tylko nie potrafię tego poprawić. wt-klata,tric wycikanie płasko 5 x 5/5/5/5 (procentowo tjk. w temacie Senegrotha) skos [...]

kolo00 przypomne o co pytalem,bo widze,ze ciezko cos idzie: wklej program,ktorym dotychczas cwiczyles.(ze szczegolami) co jest nie tak-skoro szukasz zmiany?

ale coś masz nie tak z techniką bo wznos boczny to co prawda jest izolacja ale jest to prosty ruch nie powinien wywoływać bólu chyba że w bocznej głowie barków. Barki ponadto lubią większą liczbę powtórzeń więc po pierwszym ataku siłowym formą wyciskania dobrze jest dołożyć unoszenie bokiem np na 15 powt wówczas ciężar nie jest duży ale bok barków [...]

Przez ostatni miesiąc wogóle nie biegałem(pogoda była do niczego), lecz troche skakałem na skakance i ogólnie ćwiczyłem nogi na siłowni, w tym tygodniu postanowiłem biegać... w pierwszy dzień przebiegłem 3 km i nie tyle że byłem zmęczony co w czasie biegu zaczeły mnie boleć nogi, szczególnie łydki i z lekka mięśnie ud, za 2 dni znowu postanowiłem [...]

[...] wyszlo mi przekroczone parekrotnie ale libido bylo ok. Teraz libido LEZY totalnie zreszta nie tyloko libido lezy. Wszystko lezy %-) i sie zastanawiam czy to estro czy moze cos z sokiem nie tak bo po zmianie firmy takie jaja sie zaczely... Sek w tym ze po powrocie do pierwotnej firmy na ktorej wczesniej libido bylo w kosmosie tymrazem jest lipa

tak robilem 12tyg cos zle? tak i to wielkie :) 6kg do gory :) i wkoncu nie przypominam szkieleta :)

Cześć, trochę zaktualizuje temat, Mianowicie udalo mi sie zejsc do 87 kg, ale niestety po mnie tego nie widać bądź ja tego nie widzę, zacząłem biegać, od razu co najmniej 5km w 30min. Zero słodyczy, zero słodkich napojów, za to woda z cytryną, mniejsze posiłki i dużo czarnego chleba :). Wydaje mi sie, że coś robię nie tak, jem duzo żółtego sera, [...]

Moze cos z dieta jest nie tak. Jakies nie wlasciwe proporcje makrosów i do tego niedobór jakichs witamin?

1. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 tygodni Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowe odżywianie, równe posiłki, dużo wody Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy [...]

[...] ale naprzemian zimny i cieply prysznic mi pomagal i niezle sa nawet takie plastry rozgrzewajace . Ale tak czy siak musisz isc do lekarza , ja tez musialem z tym isc tylko cos nie zawiele mi ten lekarz pomogl -nic nie przepisal wystawil tlyko diagnoze ze sie przemeczyem i kazal zrobic 3 miesieczna przeerwe (dzisiaj wiem ze nie potrzebnie) bo po [...]

Dziwne, że nie zaobserwowałeś pozytywnych efektów przy takiej kaloryczności diety i proporcji makroskładników. Bez głębszej analizy trudno mi powiedzieć, gdzie tkwi problem. Może od dłuższego czasu Twoja dieta jest uboga w jakieś składniki odżywcze. Może treningi nie są zaplanowane w sposób sprzyjający poprawie sylwetki. Generalnie nie jestem [...]

bedzie ktoregos dnia post smutny, bo cos tam jest nie tak dzwonil do mnie typ ostatnio sie zalic bo sie poczul jak wzial 4szt phoenixa i pytal co robic, a jakby tak 4szt LK poszlo %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-09-02 00:03:45

Progresja jak progresja - można tak, można inaczej. Wszystko kwestia gustu i aktualnych potrzeb. W każdym takim nowym schemacie warto zaniżyć na początek stosowane ciężary - czyli CM, z którego obliczasz ciężary wziąć niższy niż jest realnie. Wtedy nabierasz stopniowo rozpędu i można osiągnąć większy progres. Druga z możliwych opcji to [...]

Jesli masz zapas to tak a jak nie to zmien towar bo ewidentnie widac ze cos z nim nie tak Osobiscie wolalbym 4ml co 4 dni Moje prolo bylo tak bezbolesne ze spokojnie taka dawke miesien przyjmowal bez jakiegokolwiek szwanku

chodziło mi tylko o ocenę diety, bo trening to wiem jaki mam stosować, nie ćwiczę od wczoraj:) |-)|-)|-) Ćwiczysz "nie od wczoraj" i diety uklecić nie potrafisz stoswnej do swoich celów? Nie wspominając o fakcie, że podobno ćwiczysz 3-5x/tyg, a w brzuchu masz 80cm? Więc coś tu chyba nie tak z tym rzekomym "doświadczeniem" ;-] Dla Twojej [...]

[...] poscie zastanow sie co ty robisz... A oprocz tego wypelnij profil zebysmy mogli zobaczyc co osiagnal najwiekszy geniusz forum sfd.pl.(edycja --- nawet juz uzupelniles tylko cos z data urodzin nie tak ) Co do bana to juz dawno mialem zglosic propzycje do aministracji ale jakos nie moglem znalesc punktu na to co robi bardzo-minipaker. Pozdrawiam [...]